Nápady, Zdravie

Prečo dávate rastlinám čistú vodu a vy pijete sladené nápoje? Mali by sme sa zamyslieť nad tým a začať piť iba čistú vodu.

Voda je u ľudí v západných krajinách druhým najobľúbenejším nápojom. Nie je to však veľmi dobré umiestnenie, keď si uvedomíme, že na prvom mieste sú rôzne sladené bublinové nápoje. Sladené nápoje totiž vášmu telu nielenže neprospievajú, ale mu priamo ubližujú. Je dokázané, že spôsobujú celú paletu vážnych zdravotných problémov.

Čo by sa stalo s vaším telom, ak by ste všetky nápoje nahradili obyčajnou čistou vodou?

Nájsť odpoveď na túto otázku sa podujal známy lektor o zdravom životnom štýle Chris Bailay, ktorý vykonal mesiac trvajúci výskum ohľadne výlučného pitia čistej vody.

1. Ľahšie a rýchlejšie schudnete

Pitie čistej vody namiesto sladených nápojov znamená zníženie kalorického príjmu o toľko kalórií, koľko by ste spálili, ak by ste denne behali 8 km. Čo poviete, nie je to úžasné? Pitie vody je určite jednoduchšie ako taký beh.

2. Zrýchlite metabolizmus a zvýšite si energetickú úroveň

Dva poháre vlažnej vody vypité ráno na lačno vám zrýchlia metabolizmus až o 25%. Budete mať tak počas dňa oveľa viac energie a navyše začnete spaľovať množstvo telesného tuku.

3. Váš mozog bude lepšie fungovať

Ľudský mozog tvorí zo 75 až 83% voda, čo je viac ako je priemerný podiel vody v rámci celého tela. To znamená, že jeho fungovanie dokážete zlepšiť dostatočnou hydratáciou, ktorá zlepší vašu koncentráciu i ostatné mozgové funkcie.

4. Budete menej jesť

Voda má schopnosť potláčať pocity hladu. Tu sa vraciame k prvému bodu, ktorý uvádza, že čistá voda vám pomôže ľahšie schudnúť. Stane sa tak nielen znížením kalórií z nápojov, ale aj kalórií zo samotného jedla.

5. Vaše telo sa bude rýchlejšie detoxikovať

Voda pomáha rozpúšťať a vyplavovať toxíny z tela. No a menej toxínov znamená aj pomalšie starnutie.

6. Znížite riziko mnohých ochorení

Pravidelným pitím čistej vody dokážete zabrániť vzniku a rozvoju mnohých ochorení. Medzi uvedené choroby patrí napríklad vysoký krvný tlak, infekcie močových ciest či rakovina hrubého čreva.

7. Vaša pokožka sa zjemní a vyčistí

Pravidelná konzumácia čistej vody lepšie zhydratuje vašu pokožku, čo ju zvláčni a tiež zbaví vyrážok, akné a ekzémov.

8. Vaše srdce bude fungovať lepšie

Vedeli ste, že vypitie 5 pohárov čistej vody denne zníži riziko srdcového infarktu až o 42%? Tak to už naozaj stojí za to, hlavne keď zohľadníme fakt, že srdcové ochorenia sú najčastejším dôvodom úmrtí u nás, dokonca aj pred rakovinou.

9. Ušetríte množstvo peňazí

Voda je jednoznačne najlacnejšia alternatíva zo všetkých nápojov. Je síce pravda, že niekde je balená voda drahšia ako pivo, no u nás je kvalitná voda aj z vodovodu a tej sa cenovo skutočne nič nevyrovná.

Read More...

Nápady, Rady

Skúste uvariť ryžu podľa nášho receptu.

<h2>Metóda varenia ryže, čo stimuluje metabolizmus</h2>
Tým trikom je pridanie kokosového oleja. Určite ste už poučili o množstve jeho využití od starostlivosti o krásu, varenie, až po jeho viaceré zdravotné prínosy.

Keď sa kokosový olej skombinuje s ryžou, stáva sa z toho neuveriteľne zdravé jedlo.

Pomocou tejto metódy varenia sa ryža pripraví tak, že telo z nej absorbuje len polovičné množstvo kalórii, ako tomu býva pri bežnom varení.

Ryža je totiž potravina s vysokým glykemickým indexom, čo znamená, že pomerne rýchlo sa trávi a rýchlo zvyšuje hladinu krvného cukru.

Kokosový olej tento efekt spomalí.

Potvrdzuje to aj Dr. Pushparajah Thavarajah, podľa ktorého:

„<em>Varenie ryže s pridaním kokosového oleja je najlepším spôsobom jej prípravy a výrazne zvyšuje jej prínosy pre naše zdravie. Najdôležitejším faktorom je práve spomalenie absorpcie kalórii a brzdenie rastu hladiny krvného cukru</em>“. Uvedený efekt sa dosahuje tým, že z pôvodne ľahko stráviteľného škrobu sa stáva ťažšie stráviteľný škrob. Ryža sa preto nepremieňa tak rýchlo na glukózu.

Výsledkom je znížené ukladanie tuku v tele. Navyše, tento ťažšie stráviteľný škrob sa stáva potravou pre prospešné črevné baktérie, čo pozitívne vplýva na zvyšovanie imunity.
<h2>Recept na prípravu ryže s kokosovým olejom</h2>
Budete potrebovať tieto suroviny:
<ul>
<li>2 poháre vody</li>
<li>1 polievkovú lyžicu kokosového oleja</li>
<li>1 pohár ryže</li>
</ul>
<h3>Postup</h3>
1. Najprv priveďte vodu s kokosovým olejom do varu.

2. Následne do nej pridajte ryžu a na miernom ohni pod pokrývkou ju varte 20 minút.

3. Po dovarení sceďte zostávajúcu vodu (ak všetka nevyvrela) a nechajte ryžu mierne vychladnúť.

4. Ryžu môžete konzumovať takto čerstvo uvarenú alebo ju dať na maximálne 12 hodín do chladničky a neskôr jesť buď studenú, alebo si ju znova prihriať.

Read More...

Nápady, Rady

Omladzujúce účesy pre všetky ženy,buďte mladšia o 10 rokov

Existuje určitý stereotyp, že dlhé vlasy sa môžu nosiť len v mladom veku a potom ich je potrebné skrátiť alebo ostrihať o niečo radikálnejšie. Takýto názor je diskutabilný, pretože aj nesprávne zvolený strih krátkych vlasov vám dokáže pridať 5 rokov!

Ukážeme vám najlepšie účesy pre vlasy rôznych dĺžok, ktoré sú vhodné aj pre 40-ročné krásky.
<ol>
<li><strong>Strapatý objem</strong> – univerzálny účes, jednoduché prevedenie a údržba.</li>
</ol>
<img src=“https://takprosto.cc/wp-content/uploads/o/omolazhivayushchie-strizhki/1.jpg“ alt=“стильные короткие стрижки“ />

<strong>2. Nežný a nevinný pixie účes</strong> – hodí sa ku každej tvári a veku

<img src=“https://takprosto.cc/wp-content/uploads/o/omolazhivayushchie-strizhki/2.jpg“ alt=“стильные короткие стрижки“ />

3.<strong> Bob</strong> nikdy nevyjde z módy

<img src=“https://takprosto.cc/wp-content/uploads/o/omolazhivayushchie-strizhki/3.jpg“ alt=“стильные короткие стрижки“ />

4. <strong>Predĺžený bob bez ofiny</strong> si vyžaduje dôkladnejšiu prípravu, ale výsledný efekt je veľmi elegantný

<img src=“https://takprosto.cc/wp-content/uploads/o/omolazhivayushchie-strizhki/4.jpg“ alt=“стильные короткие стрижки“ />

5. <strong>Predĺžený bob s ofinou</strong> dokáže urobiť z každej ženy flirtujúcu dámu

<img src=“https://takprosto.cc/wp-content/uploads/o/omolazhivayushchie-strizhki/5.jpg“ alt=“стильные короткие стрижки“ />

6. <strong>Viacvrstvový účes</strong> – najlepšia voľba na vytvorenie vlasov plné objemu

<img src=“https://takprosto.cc/wp-content/uploads/o/omolazhivayushchie-strizhki/6.jpg“ alt=“стильные короткие стрижки“ />

7. <strong>Vlasová postupka pre stredne dlhé vlasy</strong> – kompromisné riešenie. Umožňuje, aby ste v každej situácii vyzerali upravene a vkusne

<img src=“https://takprosto.cc/wp-content/uploads/o/omolazhivayushchie-strizhki/7.jpg“ alt=“стильные короткие стрижки“ />

8. <strong>Tento účes</strong> patrí medzi najpopulárnejšie medzi hollywoodskymi hviezdami

<img src=“https://takprosto.cc/wp-content/uploads/o/omolazhivayushchie-strizhki/8.jpg“ alt=“стильные короткие стрижки“ />

9. Vek nie je prekážkou ani pri <strong>kučerách</strong>!

<img src=“https://takprosto.cc/wp-content/uploads/o/omolazhivayushchie-strizhki/9.jpg“ alt=“стильные короткие стрижки“ />

10. <strong>Bezstarostné lokne</strong> osviežia vzhľad každej ženy

<img src=“https://takprosto.cc/wp-content/uploads/o/omolazhivayushchie-strizhki/10.jpg“ alt=“стильные короткие стрижки“ />

11. <strong>Šedivá farba</strong> je teraz v móde! Poteší všetky ženy, ktoré sú už unavené si každý mesiac prifarbovať vlasy. Vyzerá žensky a veľkolepo

<img src=“https://takprosto.cc/wp-content/uploads/o/omolazhivayushchie-strizhki/11.jpg“ alt=“стильные короткие стрижки“ />

12. <strong>Chlapčenský účes Garzon</strong> je jeden z tých radikálnejších, ale na jeho úpravu skutočne potrebujete len minimum času

<img src=“https://takprosto.cc/wp-content/uploads/o/omolazhivayushchie-strizhki/12.jpg“ alt=“стильные короткие стрижки“ />
<h3 style=“text-align: center;“></h3>
<h3 style=“text-align: center;“><strong>Inšpirovali ste sa aj vy? Všetky účesy vystihujú jednoduchosť, ľahkosť a jemnosť – hlavné princípy omladzujúceho účesu!</strong></h3>
zdroj:<a href=“https://takprosto.cc/omolazhivayushchie-strizhki/“ target=“_blank“ rel=“noopener“> takprosto.cc</a>

Read More...

Nápady, Rady

Neznášate komárov? Užívajte tento vitamín a budete mať celé leto pokoj

Komáre nachádzajú svoje obete tým, že cítia teplo a oxid uhličitý, ktoré cicavce vylučujú. Tehotné ženy a objemnejší ľudia sú niekedy obeťami početnejších útokov, pretože vyvíjajú viac energie ako priemerný človek. Komáre navádza aj ich čuch. „Napriek tomu, čo mi tvrdila moja babička, nemám sladkú krv,“ hovorí Zwiebel, pretože komáre podľa neho nedokážu rozoznať kvalitu krvi.

„Komáre priťahuje náš ľudský telesný pach, a ten je prevažne dôsledkom baktérií na našej koži,“ dodal Zwiebel. „Flóra a fauna na našej koži“ podľa jeho slov vonia komárom príťažlivo, a to sa zvyšuje u ľudí, ktorí trávia veľa času vonku alebo sa veľa potia.

Ak nechcete po použití repelentu smrdieť ako spálené pozostatky chemickej továrne alebo, ak sa obávate vedľajších účinkov pesticídov v spreji, tak potom užívajte vitamín B1.

Čo to je vitamín B1 a ako funguje

Vitamín B1, známy aj pod názvom tiamín, je esenciálna látka, ktorú vaše telo potrebuje, no nevie si ju vyrobiť samo. Preto mu musí byť dodávaná v strave, prípadne vo forme doplnkoch stravy.

Nachádza sa hlavne v potravinách ako sú kvasnice, ovsené vločky, hnedá ryža, špargľa, kel, pečeň, či vajíčka. Je nepostrádateľný pre správne fungovanie imunitného systému.

Ide o vitamín rozpustný vo vode, preto, ak ho má telo nadbytok a nespotrebuje celé množstvo, tak ho vyplaví prostredníctvom moču.

A ako funguje na komáre?

To je na ňom najviac úžasné. Dokáže totiž zmeniť vôňu vášho potu tak, že je to komárom nepríjemné.

Ľudia s vysokou hladinou vitamínu B1 v tele komárom „smrdia“ ako kvasnice a odrádza ich to od toho, aby vás uštipli.

Na druhej strane, nijako nemení to, ako vás cítia druhí ľudia. Preto sa vôbec nemusíte obávať, že by ste im smrdeli ako nejaký starý pokazený chlieb.

Na čo myslieť pri užívaní vitamínu B1

Výskum naznačuje, že konzumácia vyšších dávok vitamínu B1 nemá na telo žiadne negatívne účinky.

Osobne som to vyskúšal a zaznamenal pozoruhodné výsledky. Rovnako tak tomu bolo aj u iných ľudí, o ktorých viem.

Je však dobré vedieť, že niektoré ochorenia trvalo znižujú hladinu tohto vitamínu v tele.

Ide hlavne o chronický alkoholizmus, Crohnová choroba, anorexia či žalúdkové bajpasy. Preto ľudia s týmito ochoreniami získajú z užívania vitamínu B1 okrem odpudzovania komárov aj zdravotné prínosy.

Koľko vitamínu B1 užívať

Zaujala vás táto téma a ste pripravení to vyskúšať?

Potom užívajte 50 až 100 mg vitamínu B1. Prípadne začnite s nižšou dávkou, aby ste sa presvedčili, že u vás nenastanú žiadne nežiaduce reakcie a potom postupne dávku zvyšujte.

V priebehu dvoch týždňov by ste mali zaznamenať znižovanie uštipnutí komármi.

Ak by to však náhodou u vás celkom dobre nefungovalo alebo nechcete dlhodobo užívať zvýšené dávky vitamínu B1, potom máme pre vás jeden výborný recept na výrobu prírodného repelentu.

Recept na prírodný repelent proti komárom

Na jeho výrobu budete potrebovať:

  • 15 kvapiek esenciálneho oleja z čajovníka (tea tree oil)
  • 15 kvapiek esenciálneho oleja z levandule
  • 1/2 čajovej lyžičky vilínu
  • 2 až 2,5 dcl fľaštičku s rozprašovačom
  • vychladnutú prevarenú vodu

Zmiešajte všetky zložky vo vode a tú potom prelejte do fľaštičky s rozprašovačom. Pred použitím vždy dobre pretraste, lebo oleje sa môžu zhromaždiť na hladine.

Užívajte podľa potreby.

zdroj: http://www.napady-navody.sk/

Read More...

Nápady, Rady

Tvarohový dezert s hroznom, budete omráčený jeho chuťou a tým, že obsahuje minimum kalórií, ani nehovorím

zloženie:

Tvaroh – 700 gr

Kyslá smotana – 250 gr

Cukor – 200 gr

Mlieko – 200 ml

Želatína – 30 g

hrozno

Príprava:

1. Želatínu naliať do mlieka a dať stranou po dobu 1 hodiny.

2. Tvaroh, kyslú smotaou a cukor zmixujeme, pokiaľ sa stane homogénna hmota.

3. Hrozno nakrájame na polovice, a môže byť ponechaný bez zmeny (ale všeobecne, môžete pridať iné ovocie).

4. Napuchnutú želatínu variť na miernom ohni až 50 stupňov (v žiadnom prípade nenechajte variť).

5. Všetko zmiešame, vyplniť formu, ako vidíte nižšie a dať do chladničky na 4-5 hodiny.

ZDROJ:KALORIYKA.RU

Read More...

Nápady, Rady, Zdravie

Konečne nemusím chodiť, ku gynekológovi ako na klavír, rada a recept mojej babičky, ma zbavila týchto nepríjemností

Vaginitída – zápal pošvy vyvolané patogénnymi baktériami alebo hubami. Podľa štatistík postihuje približne jednu tretinu žien v plodnom veku.

Pochopiť príčinu vaginitídy , je dôležité mať na pamäti, že vagína je domovom mnohých rôznych mikroorganizmov (prospešné a patogénne). Ich bilancia je závislá na veku, životnom štýle, funkcia vaječníkov u ženy.

Tieto faktory ovplyvňujú obsah glykogénu vo vaginálnej stene, ktorá je premenená na kyselinu mliečnu v dostatočne vysokej koncentrácii (pH 4-4,5), zabraňuje šíreniu škodlivých baktérií. Alkalické podmienky v pošve môže spôsobiť gynekologické ochorenie .

Než začnete liečbu vaginitídy

Rady, ktoré ponúkame, to znie divne, ale sú odporúčané použiť ženám, ktoré  majú záujem o udržiavanie zdravia žien!

Za použitie antibiotík na liečbu vaginitídy , môže tento problém ešte zhoršiť, čím dôjde k šíreniu hubových infekcií. Chemikálie a lieky môžu vyvolať alergické reakcie a nadmerné vysušovanie.

Zároveň existujú prírodné prostriedky pre normalizáciu mikroflóry  a eliminujú nežiadúce prejavy zápaly pošvy. Dôležité: Pred začatím akejkoľvek liečby, by ste mali zistiť či nemáte alergiu.

Odvar z harmančeka od staroveku pomohol ženám udržať zdravie.

2 lyžice sušených kvetov z  rumančeka zaliať 1 litrom vody, priveďte do varu a nechať ju lúhovať 5-10 minút. S tekutinou sa umývajte, sprchovanie, s ohľadom na závažnosť ochorenia. Po normalizácii mikroflóry nepoužívať  harmanček.

Pre prevenciu vaginálnych ťažkostí jedzte dostatok mliečnych výrobkov,  posteľná bielizeň, by mala byť z prírodných tkanín a spodné prádlo používať výlučne bavlnené.

Je tiež dôležité,  inšpirovať svojho partnera umývaním s týmto prostriedkom pred sexuálnym stykom, aby sa minimalizovalo prenikanie do pošvy cudzích baktérií.

Starajte sa o krehké zdravie !

ZDROJ:TAKPROSTO.CC

Read More...

Nápady, Rady

Urobte na svojej záhrade tento malý trik a viac vám nebude rásť burina, na vašom záhone

Po náročnom dni v práci, si mnohí z nás vypijú šálku čaju . Po čaji zvyčajne vyhodíme zo svojho hrnčeka sáčok čaju do koša.

Ukazuje sa, že použitý čajový sáčok môže byť stále užitočný pre vás. Pripravili sme pre vás zaujímavé spôsoby, ako ho použiť.

Použitie čajového vrecka

Tea – vynikajúci hnojivo

Čajové lístky obsahujú tanín a živiny, ktoré sú ideálne pre hnojenie pôdy na vašej záhrade. V procese rozkladu čajového vrecka prideľuje tieto živiny, vytvorenie priaznivejších podmienok pre rast vašich rastlín.

nepoškodzuje prírodu

Sáčok, vyznačujúci sa tým, že je vyrobený z vlákien vyrobených z listovmanilského konope. Plastové,  čajové vrecúško sa rozkladajú po 6 mesiacoch.

Chráni proti škodcom

Použité čajové sáčky a kávová usadenina môžu odpudzovať hmyz z vašich záhonov. Je to všetko vôňou. To je vynikajúci organický prostriedok, ktorý, na rozdiel od obvyklej chémie nepoškodzuje zeleninu a ovocie.

odrádza mačky

Usadeninu a čajové vrecúška – účinný nástroj na zastrašenie zvierat, ktoré sa rady motajú a hrajú s obľúbenou rastlinou. Tento trik dokonca dobrý na črepníky v domácnosti.

S pomocou čajového vrecka, môžete pestovať na záhrade

Verte tomu alebo nie, ale s pomocou čajového vrecúška, vody, papierových uterákov, plastovéj misky a semená môžete vypestovať svoju vlastnú záhradu. Použité čajové vrecúška vysypete a môžu klíčiť semená, a potom dať ich do pôdy na záhradu.

Červy jedia čajové lístky

Červy môžu bezpečne konzumovať čajové lístky. Vďaka tomuto jedlu červy budú vynikajúce hnojivo pre pôdu.

udržať vodu

Použite čajový sáčok v blízkosti koreňov rastlín. Vďaka tomuto triku, sa udrží viac vody a porastie oveľa rýchlejšie.

To zabraňuje vzniku burín

Ak si zakopete čajové vrecúška na záhrade,  zabránite rastu buriny, čo znamená, že môžete zabudnúť na nepríjemné buriny.

ZDROJ:SOVKUSOM.RU

Read More...

Nápady, Rady

Nápad za milión, vložte špinavú utierku do mikroténového sáčku a potom dajte do mikrovlnky…

Vytiahnete z práčky dávku bielizne a zistíte, že na utierke zostali odolné škvrny , ktoréch pôvod je už ťažké si spomenúť.

Okamžite tam bol nápad, aký bol pre matku zdĺhavý postup pre obnovu obľúbeného uteráka.

S týmito myšlienkami o bielizni, som šiel do kuchyne, a akonáhle som zazrel na mikrovlnnú rúru, okamžite so si spomenul veľkého spôsobu odstraňovania škvŕn z tkanín, ktoré možno prať s vodou pri vysokej teplote.

Ako odstrániť škvrny na kuchynskej utierky

Tak, aby sme mali utierky a froté uteráky také, ako by sme ich práve kúpili, nemusíme vziať mydlo na pranie, ale stačí obyčajné igelitové vrecko.

Namočte uterák, vyžmýkajte dôkladne a votrite do neho mydlo. mydlo

Umiestnite uterák do tašky a bez zapínania, vložiť do mikrovlnnej rúry.

Vyberte priemerný výkon a nastaviť časovač na 1,5 minúty.mydloooo

Odstráňte uterák pomocou klieští (pozor, to je horúce!).mydlllllo

Opláchnite handričku v čistej vode – hotovo. Škvrny zmizli!

Teraz si môžete vychutnať úhľadné uteráky, piť čaj v kuchyni s koláčom, a ušetrený čas venovať svojej milovanej.

mnmnmvbngj

Iste i vaša priateľka chce tiež vedieť o rýchlom spôsobe prania uteráka, zdieľajte tento článok s ňou!

ZDROJ:SOVKUSOM.RU

Read More...

Nápady, Rady

Tento zázrak mi pripravil môj manžel na záhrade, najprv som nadávala, čo robí neporiadok, ale výsledok stál za to…

Vertikálne kvetinové záhony – to nie je len nádherná dekorácia pre každú parcelu, ale aj spôsob, ako ušetriť miesto.  Táto posteľ je ideálna pre pestovanie ampelnye odrôd petúnií, pelargoniums, begónie, mesiačiky, nasturtiums, Lobelia, Diascia, Bacopa …

Záhradníci začiatočníci, väčšinou ostávajú pri pelargóniách . To je jeden z najviac nenáročných okrasných rastlín, ktorá má jemnú vôňu a potešuje kvitnutím až do neskorej jesene.

Vertikálne posteľ

Ako sa robí vertikálny záhon pre petúnií vlastnými rukami .

BUDETE POTREBOVAŤ

  • veľká plastová nádoba na rastliny
  • Plastové kanalizačné potrubie
  • záhradné pletivo
  • Stavebná lepiaca páska
  • betónový blok (pre drenáž)
  • nôž, nožnice
  • pôda
  • sadenice petúnie alebo iných kvitnúcich rastlín

POKROK

 Odrežeme pletivo na požadovanú veľkosť a vložíme do kontajnera. Na spodnej strane nádrže nasypeme kopec keramzitu (hrúbka 1,2 cm).
2 (1)

Jeden koniec plastovéj rúrky oblepíme páskou a spravíme rovnomerné dierky na rúre, cez čo nám bude zavlažovať rasliny po naliatí vody. Zalepenou časťou vložíme do nádoby.

mnmn

mmmm

Pletivo z vnútornej strany vystelieme záhradníckou fóliov a pripevníme svorkami. Medzi fóliu a rúrku nasypeme pôdu.
5 (90)

Na fólii spravte rovnomerné otvory a zasaďte do nich rastlinky. Po sadení nalejte plnú rurku vodou.
6

 

Vlhkosť v pôde bude postupne absorbovaný cez otvory, rovnomerne rozložená po celom substráte a výživené korene.

7 (56)

 

Po niekoľkých týždňoch budete môcť obdivovať nádherné kvetinky!

8 (37)

Táto posteľ vyzerá naozaj skvele a bude skutočným vrcholom vašej záhrade!

   ZDROJ:TAKPROSTO.CC

Read More...

Nápady, Rady, Zdravie

POZOR!! Iba jedno toto ovocie na prázdny žalúdok a až 2 kg zmiznú za 2 dni!

Staňte sa štíhlejšou a zavolajte si na pomoc kiwi! Práve toto ovocie dokáže vaše telo rýchlo prečistiť, spáliť prebytočný tuk bez straty svalovej hmoty, ako aj zásobiť vás živinami a vitamínmi počas zimného obdobia.

Kiwi obsahuje prírodný karnitín, spaľovač tukov rastlinného pôvodu. Je bohaté na vlákninu, vitamín C, flavonoidy a antioxidanty. Navyše má málo kalórií a preto je vhodné pri diéte, keďže jeho vláknitá štruktúra pomáha kontrolovať chuť do jedla.

Skonzumujte 1 kiwi na lačný žalúdok, ak nechcete trpieť žalúdočnými vredmi alebo zápalom žalúdka. Niektorí ľudia ho jedia aj so šupkou, ktorá taktiež obsahuje množstvo živín a vlákniny. Ak si kiwi olúpete v dopoludňajších hodinách, dodáte svojmu telu energiu na celý deň.

Okrem iného, prečisťuje črevá a dokáže sa vyrovnať s prejedaním sa. Ukázalo sa, že za nekontrolovateľnou chuťou prejedania sa stojí nedostatok určitých látok v tele, napríklad zinku, ktorý je taktiež prítomný v tomto ovocí.

Kiwi deň

Mali by ste ho praktizovať raz, maximálne 2x týždenne. Počas tohto dňa sa odporúča skonzumovať 6 kiwi a vypiť 1,5 litra nízkotučného kefíru alebo nesladeného bieleho jogurtu. Tráviaci systém si počas tohto pôstu oddýchne a črevá sa prečistia. Vďaka tomu môžete stratiť aj 2kg po jednom dni pôstu!

Počas dňa si môžete vyrábať aj kokteily: V mixéri si zmiešate si kefír alebo jogurt s kiwi a pomarančom alebo bobuľovitým ovocím. Takto si spestríte jedálniček a nebude to také radikálne, ako to môže na prvý pohľad vyzerať, navyše na očiste tela to nič nemení!

киви для похудения диета

Ponúkame vám ďalšie dva tipy na kiwi diétu, ktoré sú rozpočítané na 7 dní. Po jednom týždni sa nespoznáte v zrkadle! Vaše telo bude dostávať potrebné vitamíny a vy nebudete smútiť za stratenou svalovou hmotou. Prostredníctvom tejto diéty môže schudnúť až 6 kg!

киви для похудения отзывы

  1. Raňajky

Pripravte si šalát z listového šalátu, 1 papriky, 1 kiwi a z 2 stoniek zelenej cibuľky. Následne si do zeleninovej zmesi pridajte 1 PL francúzskej horčice alebo citrónovej šťavy.

  1. Desiata, 2 hodiny po raňajkách

Urobte si kokteil: rozmixujte 1 zelené jablko, 1 kiwi a 1 banán. Ak si nemôžete kokteil pripraviť, ovocie jednoducho zjedzte.

  1. Obed

3 PL ovsených vločiek zalejte 250g jogurtu, pridajte hrsť hrozienok a najemno narezané mandarínky spolu s kiwi. Vločky nechajte odstáť 15 minút, aby zmäkli a vznikne vám energicky bohatý obed!

  1. Olovrant

Ovocný šalát: 1 banán, 1 jablko, 1 kiwi a 250ml kefíru alebo jogurtu. Pokojne môžete pridať aj štipku škorice.

  1. Večera

Uvarte si 50g ryže, potom k nej pridajte 1 kiwi, 1 jablko alebo hrušku, listy šalátu a 250ml kefíru. Zloženie tohto šalátu môže vyzerať divne, ale je to naozaj chutné!

  1. Pred spaním

Voliteľné: môžete zjesť 1 pomaranč alebo vypiť 1 pohár kefíru.

киви для похудения натощак

Bielkovinová diéta s kiwi

  1. Raňajky

Pripravte si šalát zo 100g varenej hnedej ryže, 1 kiwi narezané na kocky, 1 nastrúhané jablko a 30 g syru feta. Všetko zalejte šálkou zeleného čaju.

  1. Desiata, 2 hodiny po raňajkách

1 banán a 1 kiwi. Ak je to možné, pripravte si kokteil z 1 banánu, 1 kiwi a 1 citrónu.

  1. Obed

Narežte si na kocky 150 g uvarených kuracích pŕs, polovicu grapefruitu, 2 kiwi, 1 najemno nasekané vajce natvrdo a trochu zelenej cibuľky. Osoľte, okoreňte polejte citrónovou šťavou a pridajte aj 1 PL olivového oleja.

  1. Olovrant

Pripravte si šalát z polovice banánu, 2 kiwi, 1 ČL hrozienok a 200g nízkotučného nesladeného jogurtu. Ak nemáte jogurt, môžete použiť kefír.

  1. Večera

Narežte si 50 g syru feta a 2 kiwi. K tomu pridajte 50 g varenej hnedej ryže 1 ČL olivového oleja jemne posypte bazalkou.

  1. Pred spaním

Vypite 1 pohár kefíru alebo jogurtu.

Cíťte sa skvele a buďte zdraví! Nezabudnite sa o tento článok podeliť aj s vašimi priateľmi!

zdroj:takprosto.cc

Read More...