Rady, Zdravie

Veda odhalila, že turistika môže skutočne meniť nielen naše zdravie, ale aj náš mozog – k lepšiemu!

V prírode sa nám nikdy nič nemôže zlé stať. Samozrejme úraz pri nepozornosti alebo zlom teréne niekedy áno..Veď príroda je ten  najlepší lekár! Nikdy neobanujete ani jednu minútu strávenu v nej 🙂

Turistika v prírode

Okrem takmer okamžitého pocitu pokoja a spokojnosti, ktorý nás sprevádza počas nášho času stráveného vonku, môže turistika v prírode zahnať zbytočné myšlienky. Veľa z nás sa často prichytí pri negatívnych myšlienkach, ktoré nás prinajlepšom oberajú o radosť z prítomnej chvíle a prinajhoršom nás vedú dole k depresii a úzkosti.

Ale nedávna štúdia publikovaná v Proceedings of the National Academy of Sciences zistila, že trávenie času v prírode znižuje neodbytné negatívne myšlienky, a to vo významnom rozsahu.

Pri vedení tejto štúdie výskumníci porovnávali zaznamenané premýšľanie účastníkov, ktorí sa prechádzali po mestskom a prírodnom prostredí. Zistili, že tí, ktorí kráčali 90 minút v prírodnom prostredí, zaznamenali nižšiu hladinu „dumania“ a tiež zníženú nervovú činnosť v subgénovom prefrontálnom kortexe, v oblasti v mozgu spojenej s mentálnymi ochoreniami. Tí, ktorí sa prechádzali v mestskom prostredí, však znížené premýšľanie nezaznamenali.

Read More...

Rady, Zdravie

Ľudia už od nepamäti používali bylinky a prírodné látky na liečbu zdravotných problémov. Neverili by ste, čo táto bylinka dokáže.

Na liečbu čoho sa používala bazalka v minulosti

Bazalku používali na medicínske účely už antickí Gréci, Rimania, Egypťania a dokonca aj dávnovekí Indovia, pre ktorých bola priam posvätná rastlina. Aplikovali ju prevažne na liečbu astmy, cukrovky, obličkových kameňov, alergií, impotencie a neplodnosti. Bazalka obsahuje silné antioxidanty, ktoré chránia telo pred oxidačným stresom. Ten býva najčastejšou príčinou rakoviny. Jeden z uvedených antioxidantov je betakarotén, prekurzor vitamínu A. Ten chráni vaše cievy pred oxidáciou, ukladaním cholesterolu a zlepšuje zrak. Betakarotén navyše pomáha pri reumatoidnej artritíde, osteoartritíde,  problémoch s astmou a má aj mnohé ďalšie liečivé účinky.

Bazalka chráni srdce a cievy

Táto užitočná bylinka je plná horčíka a vitamínu B6. To znamená, že má výborné použitie pri ochrane pred toxickým hromadením homocysteínu v tele. Navyše horčík pomáha znižovať riziko srdcovej arytmie a infarktov. Dosahuje to tým, že uvoľňuje cievy a zlepšuje tak prekrvenie a cirkuláciu krvi v srdci i v celom organizme.

Prírodné antibiotikum a stimulant imunity

Tuto však liečivé účinky bazalky nekončia. Jej ďalším významným prínosom je jej schopnosť posilňovať náš imunitný systém. Okrem posilňovania imunity jej látky navyše aj priamo pôsobia proti rôznym patogénnym baktériám. Antibakteriálne účinky bazalky pomáhajú liečiť a predchádzať vzniku mnohých infekcií v tele.

Použitie bazalky v kuchyni

Vďaka svojej jedinečnej chuti má bazalka široké použitie v mnohých svetových kuchyniach. Aby ste zachovali jej chuť a vôňu, vždy ju do jedál dávajte až na koniec po varení. Ak je to možné, vždy si radšej zvoľte čerstvú bazalku pred sušenou. Dnes už v takmer každom väčšom supermarkete predávajú aj čerstvé bylinky. Môžete ju použiť napríklad na výrobu pesta do špagiet či iných cestovín.

Tu je zopár jednoduchých receptov, ako ju pripraviť do jedál:

1. Bazalkové pesto

Jednoducho vezmite pár čerstvých lístkov bazalky a nakrájajte ich na malé kúsočky. Pridajte k nim popučený cesnak a zalejte olivovým olejom. Celé to zamiešajte, nechajte chvíľu postáť a máte výborné pesto do rôznych jedál.

2. Ľadový bazalkový dezert

Ďalšou možnosťou pre použitie bazalky je výroba chutného a zdravého ľadového dezertu. Opäť pokrájajte bazalku ma malé kúsočky, zmiešajte s vodou, citrónovou šťavou a trstinovým cukrom. Túto zmes rozlejte do formy na ľadové kocky a dajte zmraziť. Potom vezmite ľadové kocky, vložte ich do mixéra a rozdrvte na ľadovú drť. Tento dezert servírujte v južanskom stredomorskom štýle.

3. Bazalkový čaj

Vezmite za hrsť čerstvých nasekaných bazalkových lístkov a zalejte ich vriacou vodou. Prekryte pokrievkou a nechajte 8 minút lúhovať. Potom čaj sceďte a môžete piť po malých dúškoch.

4. Taliansky šalát

No a na záver si ešte povedzme, ako si pripraviť chutný taliansky šalát s bazalkou. Budete k tomu potrebovať zopár čerstvých lístkov bazalky, paradajky, olivový olej a syr mozzarella. Všetky ingrediencie zmiešajte, dajte na chvíľu schladiť do chladničky a hneď na to si na ňom môžete pochutnať.

Read More...

Rady, Zdravie

10 rastlín, ktoré priťahujú pozitívnu a odpudzujú negatívnu energiu

Na dekoráciu a osvieženie vzhľadu našich príbytkov, kancelárií a rôznych iných miestností používame všakovaké rastliny.

Mnohé kultúry sveta však veria, že okrem svojej dekoratívnej funkcie, dokážu niektoré rastliny taktiež priťahovať pozitívnu a odpudzovať negatívnu energiu.

Ako tvrdia niektorí zástancovia tejto teórie, existujú špecifické rastliny, ktoré majú oproti ostatným vyššiu schopnosť podporovať pozitívne energie a celkové pocity pohody.

Preto by sme týmto rastlinám mali venovať špeciálnu pozornosť.

Dnes vám predstavíme 10 rastlín, o ktorých sa verí, že priťahujú pozitívnu energiu a šťastie.

1. Kaktus

Kaktus sa na prvý pohľad nejaví, že by to mala byť rastlina priťahujúca pozitívnu energiu, no skutočne to dokáže.

Okrem toho odpudzuje votrelcov, závisť, pokrytectvo a ľudí s inými záškodníckymi úmyslami. Navyše vie pohlcovať elektromagnetické žiarenie z domácich spotrebičov.

Netreba prehliadnuť ani dekoratívnu unikátnosť tejto rastlinky.

2. Mäta klasnatá (kučeravá)

Mäta klasnatá sa od mäty piepornej líši, no tiež je známa svojimi liečivými vlastnosťami. V rôznych kultúrach sa však využíva aj na odplašenie závisti, duchov a zlých čarov.

Mäta klasnatá vám dodá pocit bezpečia a pohody. Podľa niektorých zdrojov dokáže dokonca priťahovať ekonomickú prosperitu.

3. Bambus

Ide o jednu v súčasnosti z najobľúbenejších rastlín, ktorá umocňuje moderný a sofistikovaný vzhľad domu.

Avšak takzvaný „šťastný bambus“ navyše podporuje pozitívne energie. Verí sa, že integruje vodu a rast, poskytuje transparentnosť, čistotu a život.

Ak máte doma bambus, prinesie vám to pokoj, komfort a odoženie závisť.

4. Jazmín

O jazmíne sa verí, že prináša šťastie a prosperitu vo vzťahoch. Preto sa mu občas hovorí aj „rastlinka párov“.

Odporúča sa umiestniť jazmín v spálni alebo v tých miestnostiach, kde pár spolu trávi najviac času, pretože pomáha vytvárať romantiku a posilňuje vzťah v duchovnej rovine.

5. Rozmarín

Táto bylinka sa používa vo viacerých kútoch a kultúrach sveta už od antických čias kvôli svojim medicínskym vlastnostiam.

O rozmaríne sa tiež vraví, že priťahuje šťastie a úprimnú lásku.

Odporúča sa, aby ste rozmarín mali doma a tiež, aby ste pár vrecúšok s vysušeným rozmarínom rozmiestnili v rôznych častiach domu. Posilníte tým lojálnosť ľudí okolo vás.

6. Mäta pieporná

Mäta pieporná je známa svojimi liečivými účinkami. Okrem zlepšovania nášho celkového zdravia podporuje aj pozitívnu energiu.

Verí sa, že mäta pieporná bojuje s negatívnou energiu a pomáha v prípadoch nespavosti. Mäta dokáže tiež zlepšovať komunikáciu v rámci rodiny.

7. Tymian

Už od pradávnych čias sa tymian používa na neutralizáciu zlých vibrácii vo vzduchu.

Tiež sa považuje za rastlinku, ktorá prečisťuje vzduch, chráni pred nočnými morami a podporuje zdravé sebavedomie.

Zabezpečte si ochranu vášho domova a členov rodiny tým, že ju budete doma pestovať.

8. Chryzantéma

Táto prekrásna rastlinka dodá vášmu domovu sviežosť, pohodu a unikátny dekoratívny dojem.

Chryzantémy sa odporúča umiestniť na miestach, kde často dochádza k hádkam a napätiu, pretože podporuje dobrú náladu a relaxáciu.

9. Eukalyptus

O eukalypte sa vraví, že prináša finančnú prosperitu, preto je vhodné ho umiestňovať v kanceláriách a firmách.

Chráni pred negatívnou energiou a odpudzuje závistlivých a zlomyseľných ľudí.

Môžete ho však mať aj doma v spálni, pretože podporuje spánok a odvádza despotické energie.

10. Aloe vera

Jednou z najviac dnes používaných rastlín na medicínske a kozmetické účely je aloe vera.

Okrem toho sa však považuje aj za výbornú rastlinu na ochranu pred negatívnymi energiami, závisťou a nešťastím, pretože podporuje pozitívne vibrácie a prosperitu.

Existuje o nej jedna zaujímavá povera. Tá vraví, že keď aloe priťahuje šťastie, tak sa jej dobre darí, rýchlo rastie a je vitálna.

Ak nás však chráni pred negatívnou energiou, potom pomaly chradne.

zdroj: https://womenwithgifts.org

Read More...

Rady, Zdravie

Recept mníchov: najsilnejšie prírodné antibiotikum

Prírodné antibiotikum, ktoré má protivírusové a protiplesňové účinky, zlepšuje krvný a lymfatický obeh vo všetkých častiach tela.

Vďaka skombinovaných prírodných ingrediencií, tu uvedený.liek dokáže liečiť vírusy, parazitické, bakteriálne a plesňové infekcie.

Zloženie:

700 ml čerstvého jablčného octu
1/4 šálky cesnaku nadrobno  nakrájaného
2 čerstvé feferónky
1/4 šálky strúhaného zázvoru
2 lyžice strúhaného chrenu
2 lyžičky kurkumy prášku alebo 2 kúsky koreňa

Príprava:

Vo väčšej mise zmiešajte všetky ingrediencie okrem jablčného octu a dajte ich do pohára. Keď máte 2/3 nádoby naplnené suchými ingredienciami tak nalejte jablčný ocot. Potom pohár uzavrite a dôkladne ho potraste, aby sa všetky ingrediencie premiešali. Takto to nechajte dva týždne na suchom a chladnom mieste a niekoľkokrát za deň pretrepte pohár.

Po dvoch týždňoch zmes preceďte cez hrubú gázou. Akonáhle to urobíte, môžete zmes udržiavať pri izbovej teplote.

Dávkovanie:

Užívajte jednu polievkovú lyžicu denne na zničenie zlých baktérií v tele a posilnenie imunitného systému, môžete používať ako doplnok k jedlu.

Ak trpíte ťažkou choroba či infekciou, môžete užívať päť až šesť lyžíc denne.

Zdroj: http://www.healthylifetricks.com/secret-monastery-recipe-powerful-natural-antibiotic-fights-off-infections-fungus/

Read More...

Rady, Zdravie

Jedzte tieto bielkovinami nabité raňajky: Znížite zápaly a schudnete

Väčšina z nás zvyčajne jeme na raňajky vždy to isté a časom sa z toho potom stáva nudná rutina.

Dnes vám však prezradíme recept na jedny chutné a zároveň veľmi zdravé raňajky, ktoré vám pomôžu v tele znížiť zápaly a zároveň prispejú k schudnutiu.

Tieto raňajky obsahujú suroviny, ktoré bežne používate, avšak budú inak skombinované.

Okrem toho majú aj vysoký pomer bielkovín. Tie prospievajú chudnutiu, podporujú zvýšenú tvorbu svalovej hmoty, dodávajú telu dostatok energie na celý deň a dlho udržia pocit zasýtenia.

Ingrediencie

Na prípravu týchto raňajok budete potrebovať nasledovné suroviny:

  • 2 vajíčka
  • 1 avokádo
  • Čierne korenie, soľ a kurkumové alebo čili korenie (na dochutenie)

Príprava

Predhrejte rúru na 180 až 200 stupňov.

Potom prekrojte avokádo na dve polovice a vyberte kôstku. Urobíte tým priestor pre vajíčko. Ak by boli priehlbinky píliš malé, lyžicou ich ešte trocha zväčšite.

Následne rozbite vajíčka a vylejte ich obsah do jamiek v avokádových polovičkách.

Na koniec avokáda osoľte, okorenite, položte na papier na pečenie a vložte ich do rúry.

Pečte dovtedy, kým sa vajíčka neupečú. Dĺžku pečenia môžete prispôsobiť podľa toho, či máte radi vajíčko na mäkko alebo na tvrdo.

Zdravotné prínosy receptu

Vajíčka sú výbornou potravinou pre fitness, keďže sa v nich nachádza až 7 gramov kvalitných bielkovín.

Okrem toho podporujú zdravie obsahom vitamínu D, ktorý je výborný pre zdravie kostí a pomáha predchádzať osteoporóze.

Vajíčka sú tiež bohaté na vitamín A dôležitý pre oči, vitamín B12 zodpovedný za tvorbu červených krviniek, B2 zlepšujúci trávenie a vitamín E posilňujúci imunitu, mozog, oči a pokožku.

Na druhej strane, avokádo má vysoký obsah draslíka, vlákniny, horčíka a kyseliny listovej. Všetky tieto látky sú extrémne zdravé, pomáhajú detoxikácii celého tela a podporujú trávenie.

Vláknina zabezpečuje plynulý prechod potravy črevami a pravidelné vyprázdňovanie.

Vajíčka aj avokádo sú priam prešpikované zdravými tukmi, ktoré kontrolujú hladinu zlého LDL cholesterolu v krvi a udržujú v tele hormonálnu rovnováhu.

No a kombinácia týchto dvoch potravín tvorí neskutočne chutné a výživné raňajky, ktoré účinne zmierňujú zápaly v tele, podporujú metabolizmus a tým aj chudnutie.

zdroj: http://dailyhealthpost.com/

Read More...

Rady, Zdravie

Neignorujte bolesť v týchto častiach tela: Môže vás to stáť aj život!

Bolesť je jeden z hlavných a najvýraznejších spôsobov, kedy sa nám organizmus snaží povedať, že niečo nie je v poriadku. Tieto bolesti by sme nemali podceňovať, pretože ide o jeden z najdôležitejších signálov vydaných z nášho tela. Avšak tieto bolesti môžu priniesť veľmi negatívne dopady, ktoré by ste určite nečakali.

Bolesť v jednej časti tela môže pokojne znamenať, že je niečo zle s inou časťou tela, no vy o tom nemusíte ani tušiť. Každá bolesť, ktorá trvá viac ako týždeň by mala byť vyšetrená, obzvlášť pokiaľ ide o časti tela spomenuté nižšie. Ignorovanie tejto bolesti vás môže dokonca aj zabiť.

do-not-ignore-the-pain-in-these-parts-of-your-body-–-it-can-cost-you-life-575x836

Srdce

Ľudia, ktorí pociťujú bolesť v ľavej časti hrudníka by mali vyhľadať lekársku pomoc, pretože je to jeden z príznakov srdcových problémov. Svoju pozornosť by ste mali venovať hlavne bolesti v ľavej časti tela, pretože je spojená zo srdcom.

Bránica a pľúca

Máte bolesti na horných ramenách či krku? Pravdepodobne máte problémy s bránicou či pľúcami.

Pečeň a žlčník

Bolesti v krku a hornej časti ramien môže byť tiež prvým príznakom toho, že niečo nie je v poriadku s týmito dvoma orgánmi, obzvlášť, ak sa bolesť vyskytuje častejšie na pravej strane. Pri tomto probléme buďte obzvlášť opatrní, pretože tieto bolesti môžu byť trvalé.

Žalúdok a pankreas

Ak máte bolesti v oblasti brucha a chrbta, môže to znamenať, že máte problémy s týmito dvoma orgánmi. Podľa štatistík viac ako 50% pacientov trpiacich chronickou pankreatitídou majú veľké bolesti chrbtice. Tieto bolesti by ste tiež nemali ignorovať.

Hrubé črevo

Ak máte bodavú bolesť v pravej časti podbrušku môže znamenať, že máte problémy s hrubým črevom. Chybná funkcia hrubého čreva a konečníka sa zvyčajne prejavuje bolesťou v stredovej časti spodného bruška. V tomto prípade sa rýchlo obráťte na lekára.

Tenké črevo

Ak máte pulzujúcu bolesť v oblasti pupku, možno bude treba skontrolovať funkčnosť vášho tenkého čreva. Ak pociťujete túto bolesť, oznámte ju včas lekárovi  a opíšte mu vašu bolesť.

Obličky

Problémy s obličkami je niekedy ťažké diagnostikovať, pretože bolesť môže vyústiť do rôznych častí tela, ako napríklad v spodnej časti chrbta, dolnej časti brucha, panve či stehnách.

Močový mechúr

Problémy s močovým mechúrom sa zvyčajne prejavujú bolesťou v spodnej časti panvy, spredu a z bokov.

Vaječníky

Zapálené vaječníky spôsobujú silné, bodavé bolesti v oblasti vaječníkov. Bolesť môže prechádzať do predného brucha. Nikdy neignorujte bolesť nepárnych symptómov. Poraďte sa s lekárom a prípadne vykonajte ďalšie prehliadky.

Zdroj: healthyfoodhouse

Read More...

Rady, Zdravie

Dokonalý kúpeľ na reumu: Zbaví vás bolestí kĺbov rúk, nôh aj krku!

Pre človeka je ťažké začať robiť nejakú zmysluplnejšiu fyzickú prácu, ak trpí reumatickými bolesťami kĺbov.

U niektorých ľudí sa objavujú tieto typy bolestí až po celodennej práci a odídu aj sami po dostatočnom odpočinku.

Čo ale robiť vtedy, ak bolesti neustupujú a tradičná liečba od lekára buď nezaberá dostatočne alebo má priveľa nežiaducich účinkov?

Tento článok vám ponúkne návod na rýchly domáci kúpeľ a zopár ďalších užitočných tipov.

Čo je to reuma a ako na ňu?

Reuma, či odborne artritída, je zápal kĺbov. Existuje veľa druhov artritídy, ktoré môžu postihnúť ktorúkoľvek časť tela – od krku až po končeky prstov na nohách.

Mnohí ľudia trpiaci bolesťami kĺbov vyhlasujú, že sa nemôžu spoliehať iba na modernú medicínu, pretože tá nie je pri tomto druhu ochorenia dostatočne účinná.

Najlepšou vecou, ktorú môžete pri reume urobiť, je vykonať zopár zmien vo svojom životnom štýle, hlavne v oblasti svojho stravovania.

Ak aj napriek najlepšej snahe sa vám nedarí zbaviť bolesti a preto hľadáte nejaké iné účinné riešenie, potom kúpeľ s jablčným octom môže byť jednou z možností.

Ako si pripraviť kúpeľ na bolesti kĺbov

Na výrobu kúpeľa použite 6 pohárov (čiže spolu asi 1,2 litra) teplej vody a 2 dcl jablčného octu.

Všetko dobre premiešajte a následne si do neho namočte ruky alebo nohy. Nechajte ich tam relaxovať nejaký čas, zvyčajne tak 10 až 15 minút.

Tento spôsob odstraňuje bolesť povrchovo, preto ho opakujte vždy, keď ju začnete znova pociťovať.

V prípade, že vás bolí krk alebo iné miesto na tele, namočte do tohto roztoku uterák a priložte si ho na boľavé miesto.

Ďalšie tipy na reumu

Ďalšou výbornou metódou na reumatické bolesti je kombinácia jablčného octu a olivového alebo kokosového oleja.

Postup výroby olejovej zmesi

Zmiešajte 2 diely jablčného octu s 1 dielom kokosového alebo olivového oleja. Dobre to premiešajte a zmes natrite na postihnuté miesta. Nechajte ju tam nejaký čas pôsobiť.

Ak to budete robiť pravidelne, časom sa frekvencia a intenzita vašich bolestí bude znižovať.

Ďalšou možnosťou je pitie jablčného octu.

Postup pre pitie jablčného octu

Nalejte 1 až 3 čajové lyžičky jablčného octu do 2,5 dcl vody alebo akéhokoľvek džúsu.

Pre účel úľavy od bolesti kĺbov sa najviac odporúča použitie čerešňového džúsu, pretože ten má na kĺby svoje vlastné účinky. Pri kombinácií s octom tak dôjde k synergickému efektu.

Pite to 1 až 2 krát denne, dokým reumatické bolesti nezačnú miznúť.

Pre zvýraznenie účinku môžete trochu z vyrobenej zmesi aplikovať aj priamo na kĺby.

Záver

Jablčný ocot je pri boľavých kĺboch veľmi nápomocný, no nie je to jeho jediný priaznivý účinok pre zdravie. Okrem toho pôsobí v tele aj ako antioxidant a odstraňuje z neho toxíny.

Každý by mal preto pouvažovať nad tým, či ho kvôli jeho množstvu rôznych zdravotných prínosov nezaradiť do svojho každodenného jedálnička.

Zdroj: Apple Cider Vinegar Bath To Treat Arthritis & Joint Pain Naturally

Read More...

Rady, Zdravie

Najzdravšia zelenina na svete: Čistí cievy, lieči akné a ničí rakovinu

Vedeli ste, že táto super zdravá zelenina obsahuje viac železa ako špenát a viac vitamínu C než citrón či pomaranč?

Okrem toho, je plná aj ďalších prospešných látok a má takmer nekončiaci zoznam pozitívnych a liečivých účinkov na náš organizmus.

Nejakým nedopatrením sa však na ňu takmer úplne zabudlo po celé generácie. Pôvodom je síce z Eurázie, no dnes je rozšírená už takmer do každého kúta zeme.

Čo všetko dokáže žerucha

Nedávna štúdia došla k záveru, že žerucha je zrejme najzdravšou zeleninou na planéte.

Teraz sa zrejme pýtate, že prečo?

Tak napríklad preto, lebo extrémne dobre znižuje v tele oxidačný stres a zvyšuje hladinu antioxidantov v krvi.

Z jej ďalších vnútorných účinkov spomeňme nasledovné:

  • čistí krv a cievy
  • zvyšuje úroveň energie
  • stimuluje chuť do jedla
  • prečisťuje telo od toxínov

Šťava zo žeruchy je veľmi vhodná aj na problémy s pokožkou. Lieči napríklad nasledovné kožné ochorenia:

  • akné
  • ekzémy
  • vyrážky
  • vypadávanie vlasov
  • spálenie od slnka

Jediné, čo potrebujete urobiť, je odšťaviť žeruchu a šťavu potom naniesť na postihnuté miesta.

Na zosilnenie účinku si môžete urobiť aj žeruchové zábaly a to buď zo šťavy, alebo z pomliaždených listov.

Ako užívať žeruchu vnútorne

Žeruchu je potrebné užívať vždy v čerstvom stave, lebo iba vtedy sú k dispozícii všetky jej liečivé zložky.

Najlepšie je piť z nej šťavu, ktorá sa mieša s vodu v pomere 1:5 (1 diel žeruchovej šťavy a 5 dielov vody). Samozrejme, konzumovať sa môže aj priamo, napríklad v podobe listov do šalátu.

Žeruchovú šťavu však nepite každý deň, ale každý druhý deň, aby ste telu poskytli dostatok času na postupnú detoxikáciu.

Jej šťavu nikdy nepite priamo, ale zriedenú. Je totiž tak silná, že by mohla teoreticky podráždiť sliznice tráviaceho traktu.

Taktiež pri aplikácii na pokožku ju radšej zrieďte s vodou v pomere 1:1.

Vplyv žeruchy na rakovinu a choroby srdca

Viaceré súčasné štúdie odhalili účinky žeruchy na zastavovanie rastu nádorov a šírenie metastáz.

Zvlášť efektívna sa ukázala pri rakovine prsníka.

Experti tvrdia, že žerucha je veľmi účinná aj pri predchádzaní a liečbe kardiovaskulárnych ochorení ako je vysoký cholesterol či kôrnatenie ciev.

Tiež sa odporúča, aby fajčiari konzumovali aspoň z času na čas žeruchový šalát, pretože dokáže výborne predchádzať škodlivým následkom fajčenia.

Ako si pripraviť žeruchový šalát

Najprv žeruchové listy dobre umyte vo vode. Potom ju vložte vody s pridanou soľou a octom. Nechajte ju tam postáť približne 1 hodinu.

Následne listy zmiešajte s nakrájaným cesnakom, olivovým olejom a citrónovou šťavou. Pridajte aj trocha soli a čierneho korenia.

Podľa preferencie môžete ešte pridať ďalšie voliteľné druhy zeleniny ako napríklad cibuľu či paradajky.

Pred konzumáciou nechajte takto pripravený šalát ešte postáť 3 hodiny v chladničke.

Ako vyrobiť žeruchový zábal na pokožku

Nakrájajte listy žeruchy na malé kúsky a v kamenej miske ich pomliaždite, aby pustili tekutinu.

Pred ich nanesením na pokožku, postihnuté miesto najprv vydezinfikujte alkoholom. Potom naň priložte pomliaždené listy žeruchy, obviažte obväzom a upevnite leukoplastom.

Zábal nechajte pôsobiť 2 až 4 hodiny.

Na koniec dajte zábal dole a kožu si opláchnite studenou vodou.

zdroj: http://healthyfoodproteam.com/must-read-ever-using-turmeric/

Read More...

Rady, Zdravie

Najlepšie tipy nato, aby ste odstránili tuk ktorý sa vám nazbieral v okolí rúk

Tuk je všade na tele. Potrebujeme ho, ale nie vždy je vhodný tam kde sa ukladá. V okolí rúk nie je veľmi estetický vhodný. Je veľmi obtiažne ho preto spáliť. Spôsobuje pocit, že máte ruky ochabnuté.

Ďalším faktorom je, že tuk v oblastí ramien je problematický kvôli starnutiu. Ako starneme tak naše telo ma tendenciu ukladať viac tuku ako je obvyklé a svaly sa nám začínajú zmenšovať už po dvadsiatich rokoch nášho života. To je dôvod prečo sú ramená ochabnutejšie, pretože tam sa tuk nahromadí. Ďalším faktorom ktorý tuk spôsobuje je spomalenie metabolizmu. Metabolizmus sa spomaľuje a čím sme starší, tak spaľujeme menej kalórií. Nepríjemným výsledkom je tuk. Samozrejme najviac čím prispievame k hromadeniu tuku je to , že necvičíme alebo sa nevhodne stravujeme. Nesprávna životospráva. Zlé zlozvyky a režim dňa. Potrebujeme sa viac hýbať a cvičiť.

mcfat-arm

healthylifevision.com

Majte správnu životosprávu. Vhodná strava a zníženie príjmu kalórií vo vašom tele sa vám oplatí. Ak chcete zrýchliť váš metabolizmus, jedzte viac vlákniny. Vláknina je veľmi potrebná pri spaľovaní kalórií. Presvedčte sa aby sa vaša strava skladala aj z bielkovín. Viac bielkovín znamená, že budete mať pocit sýtosti dlhší. Bielkoviny sa pomalšie rozkladajú.

Jedzte pravidelne a menej porcií jedla. Behom dňa si tak zvyknete a vaše telo nebude mať pocit hladu.
Najdôležitejšia pravidelnosť, ak považujete raňajky za základ dňa, nevynechávajte ich. Ak sa cítite ráno po raňajkách slabšia, nejedzte ich nasilu, ale aspoň niečo, čím si telo naštartujete. Ak chcete pomôcť svojmu metabolizmu, zvýšte príjem tekutín.Ak chcete znížiť množstvo kalórií a potravín pite 3dc vody pred každým jedlom.

Odporúčame piť zelený čaj. Zelený čaj má schopnosť spaľovať kalórie a zvýšit vašu energickú hladinu. 3- 4 šálky zeleného čaju denne. Táto metóda urýchluje metabolizmus.

fat-arm

Ak chcete páliť kalórie, tak cvičte každý deň. Nasledujúce aktivity ako horolezectvo, skákanie cez lano alebo plávanie a veslovanie najviac pomáhajú. Beh je samozrejme klasika.

Používajte viac schody ako výťah. Stále keď máte možnosť si vybrať tak siahnite po schodoch. Spálite oveľa viac kalórií.
Tak experimentujte.. 3 mesiace? 6 mesiacov? Čo tak životný štyl? počkajte si na výsledok.. máte to vo vlastných rukách. Vy sami rozhodujete o tom, čo budete jesť a aké množstvo

Read More...

Rady, Zdravie

Recept ruského lekára: Červená cibuľa robí pre štítnu žľazu divy

Ochorenia štítnej žľazy postihujú až 200 miliónov ľudí na svete, čiže približne 2,8% obyvateľov.

Keď sa niektoré z jej rôznych ochorení neliečia zavčasu, môžu spôsobiť viaceré závažné zdravotné komplikácie v rôznych častiach tela.

Dnes vám však prezradíme nový vedecký objav, na ktorý prišiel známy ruský lekár pri liečení porúch štítnej žľazy.

Dr. Igor Knjazkin, vychýrený lekár z Petrohradu tvrdí, že objavil prírodný liek na rôzne poruchy štítnej žľazy. Jeho liek pozostáva z jedinej suroviny a tou je červená cibuľa.

Čo dokáže červená cibuľa

Červená cibuľa ponúka šancu na reálne zlepšenie zdravia pre každého. Má veľmi silné antibakteriálne, antimykotické a protizápalové účinky.

Okrem toho je extrémne bohatá na dôležité živiny, vrátane tiamínu, kyseliny listovej, vitamínov C, K a B6 či minerálov ako horčík, mangán a vápnik.

Červená cibuľa vyživuje pokožku, ničí patogénne baktérie a jej obsah kyseliny fosforečnej je pre telo nadmieru prospešný.

Nedávny objav rozširuje jej zoznam liečivých účinkov aj o výnimočne prospešný vplyv na ochorenia štítnej žľazy.

Nasledujúci recept výrazne zlepší a zoptimalizuje jej činnosť.

Recept na optimalizáciu funkcie štítnej žľazy

Aplikáciu tohto receptu je potrebné vykonať večer predtým, než si ľahnete do postele

Prekrojte cibuľu na dve polovice a prekrojenou stranou cibule si masírujte miesta na krku v okolí štítnej žľazy pomocou jemných krúživých pohybov.

Sústreďte sa hlavne na miesto priamo nad štítnou žľazou, ale môžete zájsť aj na priľahlé miesta.

Masáž robte 5 až 10 minút. Potom si miesto neumývajte a dovoľte látkam z cibule pôsobiť počas noci.

Opakujte procedúru každý deň až do zlepšenia či úplného vymiznutia prejavov ochorenia.

Postupom času by červená cibuľa mala optimalizovať činnosť vašej štítnej žľazy. Tento postup je vhodný pri problémoch so zníženou funkciou štítnej žľazy.

Záver

Ako vidíte, ide o extrémne jednoduchý a na vykonanie nenáročný recept. Určite ho preto vyskúšajte a sami sa presvedčte o jeho efektívnosti.

Veríme, že s výsledkom budete nadmieru spokojní.

Read More...