Rady, Zdravie

Prečítajte! Zlaté mlieko na bolesť kĺbov, svaly a črevá

<h2>Zdravotné účinky zložiek zlatého mlieka</h2>
<strong>Kurkuma</strong> je tradičné indické korenie, ktoré sa v Indii používa na ochutenie takmer všetkého – od tradičných kari až po rôzne druhy horčice.

Zdravotné prínosy tohto žltého korenia sú v súčasnosti už veľmi dobre zdokumentované.

Existuje o nej vyše 700 štúdii, z ktorých v roku 2007 publikoval James A. Duke sumár v denníku <em>Alternatívnych a komplementárnych terapií</em>.

Duke podal obsiahle dôkazy o vlastnostiach kurkumy, medzi ktorými najdôležitejšie sú jej protizápalové, kĺby liečiace a mozog podporujúce účinky.

<strong>Zázvor</strong> je ďalšou zložkou zlatého mlieka, ktorého prínosy využijú konzumenti tohto nápoja.

Medzi jeho hlavné prednosti patria opäť protizápalové účinky, vplyv na zmierňovanie príznakov artritídy, bolesti kĺbov a kostrovo-svalových problémov.

<strong>Čierne korenie</strong> dodáva zlatému mlieku ostrejšiu chuť. Zároveň obsahuje alkoloid piperín, ktorý zlepšuje absorpciu a protizápalové účinky kurkumy.

Okrem toho čierne korenie ponúka ďalšie prínosy v podobe esenciálnych nutričných látok ako sú mangán, železo, vitamín K. Navyše, toto korenie má aj veľmi priaznivé účinky na trávenie.

<strong>Kokosové mlieko</strong> patrí medzi ďalšie extrémne zdravé potraviny.

Podobne ako kokosový olej, aj ono má silné protizápalové účinky a navyše obsahuje veľké množstvo vitamínov (C, E, B1, B3, B5 a B6) a minerálov (železo, selén, vápnik, horčík a fosfor).
<h2>Recept na zlaté mlieko</h2>
<ul>
<li>
<h4>1 pohár (2 dcl) ľahkého neprisladzovaného kokosového mlieka</h4>
</li>
<li>
<h4>1 čajová lyžička postrúhaného zázvoru</h4>
</li>
<li>
<h4>1 čajová lyžička kurkumy v prášku</h4>
</li>
<li>
<h4>2 až 3 pomleté semená čierneho korenia</h4>
</li>
</ul>
Všetky zložky zmiešajte v hrnci a jeho obsah následne priveďte do varu. Zakryte pokrývkou a na miernom ohni nechajte variť 5 až 10 minút. Ak vyvrelo veľa vody, môžete jej trocha priliať.

Následne tekutinu sceďte a nechajte vychladnúť.

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>