Rady, Zdravie

Takto si vyčistite hrubé črevo hneď ráno.

<h2>Čo všetko dokážu raňajky?</h2>
Urobia napríklad to, že znormalizujú váš metabolizmus a tiež zanechajú pokožku či vlasy v perfektnej a zregenerovanej podobe. Avšak ich najdôležitejším účinkom bude detotoxikácia tela a prečistenie hrubého čreva od usadených nečistôt, ktoré by mohli byť zdrojom mnohých ochorení. Ďalej dôjde k zlepšeniu vášho trávenia, efektívnejšiemu vstrebávaniu živín, odstráneniu zápchy a celkovo k úprave pravidelnosti vyprázdňovania.

Je dosť možné, že pri tom dokonca aj trocha schudnete nejaké tie nadbytočné kilá, keďže zlepšený metabolizmus a čisté črevá prispejú k lepšiemu spaľovaniu kalórií. Keď budete tieto raňajky jesť pravidelne celý mesiac, odhadom schudnete 1,5 až 5 kg. Samozrejme, to bude závisieť aj od ostatných faktorov vašej celkovej životosprávy.
<h2>Ingrediencie</h2>
<ul>
<li>
<h3>1 čajovú lyžičku pomletých ľanových semienok</h3>
</li>
<li>
<h3>1 pohár (250 ml) bio kefíru (alebo bieleho jogurtu)</h3>
</li>
<li>
<h3>5 až 7 sušených sliviek</h3>
</li>
<li>
<h3>2 polievkové lyžice ovsených vločiek</h3>
</li>
<li>
<h3>1 čajovú lyžičku kakaového prášku</h3>
</li>
<li>
<h3>1/2 banánu</h3>
</li>
</ul>
<h2>Príprava</h2>
<ol>
<li>
<h3>V miske zmiešajte kakaový prášok, ovsené vločky a ľanové semienka. Následne ich zalejte kefírom alebo jogurtom a dobre premiešajte.</h3>
</li>
<li>
<h3>Do druhej misky vložte sušené slivky a zalejte ich vriacou vodou. Misku zakryte pokrievkou a nechajte slivky namáčať 10 minút.</h3>
</li>
<li>
<h3>Potom vodu vylejte, slivky nakrájajte na malé kúsky a presuňte ich do prvej misky k ostatným surovinám. Napokon k nim ešte pridajte pokrájaný banán.</h3>
</li>
<li>
<h3>Výslednú zmes môžete zmixovať v mixéri pokým nedostanete homogénnu textúru alebo len tak premiešať lyžičkou.</h3>
</li>
<li>
<h3>Následne misku prekryte igelitovým kuchynským obalom a vložte do chladničky.</h3>
</li>
</ol>
<h2>Užívanie</h2>
Uvedené raňajky by ste mali pripraviť deň dopredu počas predchádzajúceho večera a zjesť až ráno.

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>