Rady

Tu je 11 potravín, ktoré spúšťajú migrény.

<h2>Príčiny migrén</h2>
Príčiny migrén sa môžu rôzniť. V niektorých prípadoch to býva <strong>zmena počasia</strong>, najčastejšie sa vyskytujú pri znížení tlaku. Zvýšený počet migrén býva aj v <strong>teplejších regiónoch</strong>. Ďalšou pomerne rozšírenou príčinou migrén je <strong>konzumácia väčšieho množstva cukru</strong> alebo sladkostí počas 1 až 2 dňoch. Ukazuje sa, že k migrénam prispieva aj dlhodobý <strong>nedostatok určitých vitamínov</strong> v strave. Konkrétne sa jedná o vitamín B6, B12, kyselinu listovú (B9) a vitamín D. Takýto nedostatok uvedených vitamínov zvyšuje riziko migrén až o 300%! Je preto dôležité sa ubezpečiť, že tieto vitamíny nebudú vo vašej strave chýbať. Príčinami migrén zvykne byť aj <strong>nízka hladina hormónu serotonínu v mozgu</strong> alebo <strong>znížený prítok krvi do mozgu</strong>. Posledné výskumy však ukazujú, že migrénu môžu vyvolať aj niektoré druhy potravín. No a práve o nich si povieme viac v našom dnešnom článku.
<h2>11 potravín, ktoré môžu spustiť migrénu</h2>
<ol>
<li><strong>ančovičky</strong></li>
<li><strong>avokádo</strong></li>
<li><strong>banány</strong></li>
<li><strong>kofeín </strong></li>
<li><strong>citrusové ovocie</strong></li>
<li><strong>syr (najčastejšie zrejúci)</strong></li>
<li><strong>čokoláda</strong></li>
<li><strong>figy</strong></li>
<li><strong>ryba sleď</strong></li>
<li><strong>šošovica</strong></li>
<li><strong>hrach</strong></li>
<li><strong>arašidy</strong></li>
<li><strong>spracované mäso (salámy, klobásy)</strong></li>
<li><strong>maliny</strong></li>
<li><strong>hrozienka</strong></li>
<li><strong>slivky</strong></li>
<li><strong>sardinky</strong></li>
<li><strong>sójová omáčka</strong></li>
<li><strong>víno</strong></li>
</ol>
Okrem potravín to môže byt ešte zopár ďalších vecí, ako napríklad únava, nedostatok spánku, nepravidelná strava (vynechávanie jedál), blikajúce svetlo, zmena atmosférického tlaku a niektoré druhy pachov (parfémy, farby alebo chemikálie).

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>